Garudadaily.com – Berkeringat adalah suatu cara tubuh untuk menjaga suhunya dan juga mengeluarkan sisa-sisa metabolism. Pada saat berkeringat berlebih biasanya tubuh akan mengeluarkan aroma bau yang kurang sedap.

Hal ini menyebabkan kita menjadi tidak percaya diri dan merasa minder. Maka berikut ini cara mengurangi keringat berlebih sebagai berikut :

A. Cara Mengurangi Keringat Berlebih

1. Memilih Jenis Pakaian

Ketika kita dalam kondisi yang menyebabkan produksi keringat berlebih. Maka kita dapat menggunakan pakaian yang tidak membuat keringat keluar berlebih. Seperti bahan dari katun yang dapat menyerap keringat, menggunakan pakaian yang longgar dan tipis sehingga suhu dapat lebih terkendali.

2. Menggunakan Antiperspirant

Kegunaan dari antiperspirant ini untuk menekan produksi keringat dan juga dapat menghilangkan bau yang menusuk yang disebabkan oleh keringat yang bersentuhan dengan bakteri-bakteri yang ada pada kulit tubuh kita. Apabila kita termasuk yang memiliki keringat berlebih maka kita disarankan untuk selalu membawa Antiperspirant.

3. Menggunakan Produk Antiseptik

Keringat mungkin tidak akan menjadi masalah yang penting. Namun ketika keringat itu menimbulkan bau yang tidak sedap dan menusuk maka ini akan membuat kita tidak nyaman dan menjadi kurang percaya diri.

Maka kita disarankan untuk menggunakan sabun yang mengandung bahan antiseptic sebagai salah satu cara untuk mengurangi bau tersebut.

4. Memperhatikan Asupan Makanan

Dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi maka akan mengurangi keringat berlebih pada tubuh kita.

Dengan mengurangi atau menghindari makanan pedas, kafein dan alcohol ini dapat mengurangi produksi keringat. Dan batasi jumlah asupan makanan karena ketika obesitas maka produksi keringat kita akan berlebih.

5. Mengendalikan Stress

Keringat berlebih juga biasanya dapat disebabkan karena rasa cemas yang berlebih. Kecemasan ini berhubungan dengan tingkat stress, maka jika kita dapat mengendalikan stress dan rasa cemas maka produksi keringat pun akan berkurang.

6. Menjaga Kebersihan Tubuh

Dengan kita menjaga kebersihan tubuh kita juga dapat mengurangi bau badan. Kita dapat melakukan mandi sehari 2 atau 3 kali jika memang dibutuhkan.

B. Penyebab Keringat Berlebih

1. Kegiatan Olah Raga

Ketika kita rajin olah raga ini akan membuat tubuh kita sangat sehat dan bugar. Namun di sisi lain akibatnya akan muncul keringat yang sangat berlebih. Karena meningkatnya produksi keringat ini dan bersentuhan dengan bakteri tubuh kita maka akan muncul aroma bau yang tidak enak.

2. Demam

Pada saat tubuh kita demam, suhu tubuh kita meningkat kurang lebih diatas 37 derajat maka akan mengeluarkan keringat sebagai respon dari tubuh kita.

3. Hamil

Pada wanita hamil produksi keringat akan lebih meningkat ini dikarenakan sirkulasi  darah menjadi banyak, sehingga metabolism dan hormone pun ikut meningkat maka produksi keringat pun menjadi lebih banyak

4. Obesitas

Bagi yang mengalami obesitas tentunya keringat berlebih ini sering muncul ini disebabkan mereka lebih mudah merasa panas dan gerah sehingga muncullah keringat berlebih.

5. Cemas Dan Stress

Pada saat kita cemas maka produksi keringat pun akan terpengaruh. Hal ini disebabkan produksi dari organ tubuh kita yang mengalami gangguan hingga mengeluarkan keringat berlebih.

6. Obat Dan Makanan

Ada beberapa jenis makanan dan obat yang akan memicu produksi keringat kita berlebih. Seperti makanan pedas dan kafein yang memicu keringat berlebih. Atau bisa juga dari mengkonsumsi obat diet yang meningkatkan penggunaan kalori.